杨威家楼下的邻居最近有点困惑。每天早上六点，电梯里总飘着一股淡淡的奶香味，不是咖啡，也不是牛奶，倒像是健身房蛋白粉冲泡后的那种甜腥气。有天碰上杨威拎着一大袋冰块下楼，邻居忍不住问：“你家是不是开了个私教馆？怎么天天闻着像在打蛋白粉广告？”

其实哪有什么健身房，就是杨威自己的日常补给站。退役多年，他依然保持着体操运动员那种近乎苛刻的饮食节奏。冰箱里没有可乐、没有剩菜，三层冷藏格，两层塞满了不同口味的蛋白粉罐子——香草、巧克力、原味，甚至还有儿童款无糖型，说是给儿子备的。冷冻室倒是规整，鸡胸肉切片分装在真空袋里，标签写得清清楚楚：周一练背、周三核心、周五爆发力。

最离谱的是上周物业检修水管，维修工进屋换阀门，一眼瞥见厨房角落那个双开门大冰箱，门一开，冷气裹着粉末味扑面而来。“大哥，你这冰箱比我们健身房的储物柜还mk体育专业。”杨威笑了笑没解释，顺手从冷冻层摸出一块冻得硬邦邦的香蕉燕麦能量棒，咬了一口，边嚼边看水压表。

其实他早就不需要维持巅峰期的肌肉量了，但身体已经记住了那种节奏。早上五点半自然醒，空腹一杯温水加BCAA，七点前完成核心激活训练，早餐是蛋白粉+奇亚籽+无糖杏仁奶的固定组合。邻居说他活得像台精密仪器，连吃个苹果都要称重。他自己倒觉得没什么，“习惯了，不吃反而胃不舒服。”

有次儿子学校搞亲子运动会，别的爸爸穿运动裤套拖鞋就来了，杨威一身压缩衣配碳板跑鞋站在队伍里，像误入菜市场的奥运选手。老师让他示范俯卧撑，他做了二十个标准到脚踝绷直、肩胛稳定如尺量过，围观家长集体沉默。后来有人悄悄问：“他平时在家也这样？”孩子点点头：“我爸连刷牙都用计时器，说牙龈按摩不能少于两分钟。”

冰箱里的蛋白粉罐子堆得太高，有时候开门会“哐当”掉下一个。杨威也不急，弯腰捡起来擦擦灰，放回原位。邻居现在路过他家门口，闻到那股熟悉的奶香，已经不再惊讶了，只是默默加快脚步——毕竟谁也不想被这种自律感无形碾压。